나이가 20대, 30, 40대에 병원에서 혈압을 측정하여 정상치라 하여 "아 나는 음식을 그 동안 많이 짜게 먹었는데 그래도 혈압이 정상이네 조금 짜게 먹어도 괜찮네" 생각하겠지요
그러나 음식을 조심하지 않고 먹으면 50대에 가서 어느 날 병원에 가서 간호원이 혈압을 측정하고는 "혈압이 높네요" 즉 고혈압이라는 말을 듣게 될 것이다
그러므로 오늘부터라도 다음 음식을 삼가하여야 할 것이다
콘칩-Corn Chips,
소금친 땅콩, 소금친 Nuts,
라면-라면은 스프를 넣치 않고 맹라면으로 먹는다. 맛이 정말 없어 못 먹겠으면 스프를 조금만 넣는다 라면스프는 소금 덩어리이며 남은 라면국물은 먹지 말 것이며 버려야 한다
소금에 절인 마늘은 물에 한 번 씻고 먹는다
기름에 튀긴(fried) 음식을 삼가해야 할 것이다